- Ελληνικά Βιβλία
- Ξενόγλωσσα Βιβλία
- Soccer
- Basketball
- Individual Sports
- Outdoor Sports
- Team Sports
- Adapted Physical Activity
- Aging & Physical Activity
- Fitness and Exercise
- Games and Activities
- Physical Education
- Recreation / Dance
- Sport & Exercise Science
- Management & Marketing
- Medicine & Rehabilitation
- Strength and Conditioning
- Speed and Agility
- Stretching and Flexibility
- Sports Rules / Officiating
- Όργανα Γυμναστικής
- Βάρη-Αλτήρες-Crossfit
- Fitness Training
- Ευκινησία - Ισορροπία
- Ιμάντες Αιώρησης
- Λάστιχα Χεριών με Λαβές
- Λάστιχα Χεριών χωρίς Λαβές
- Λάστιχα Super Loops
- Λάστιχα Loops
- Λάστιχα Ποδιών
- Στρώματα Γυμναστικής
- Μπάλες Γυμναστικής
- Μονόζυγα
- Όργανα Κοιλιακών
- Pilates-Yoga-Foam Rollers
- Σχοινάκια Γυμναστικής
- Λαβές Push-Up
- Παθητική Γυμναστική
- Ταναλάκια / Ελατήρια
- Aerobic
- Aquaerobic
- Τραμπολίνο
- Μέτρηση Χρόνου/Παλμών
- Αθλήματα
- Εξοπλισμός Προπονητών
- Εξοπλισμός Διαιτητών
- Συμπληρώματα Διατροφής
- Αθλητιατρικά Είδη
- Multimedia
- Ρούχα / Αξεσουάρ
- Γυαλιά Ηλίου
- Camping / Hobbies
- Αναμνηστικά Ομάδων
- Παιδί & Παιχνίδι
ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ

Για τον καθένα μας είναι απαραίτητη η προπόνηση της περιοχής της μέσης και ιδιαίτερα των κοιλιακών μυών, όχι μόνο για λόγους εμφάνισης, αλλά και υγείας γενικότερα.
Η καλή εμφάνιση στην περιοχή της μέσης εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Αυτοί είναι η μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα και φυσικά, η σωστή προπόνηση των κοιλιακών.
Στο βιβλίο αυτό παρουσιάζονται 2 ολοκληρωμένα προγράμματα προπόνησης κοιλιακών, διάρκειας 12 εβδομάδων το καθένα.
Οι ασκήσεις του ενός προγράμματος δεν χρειάζονται ιδιαίτερο εξοπλισμό, ενώ το άλλο είναι σχεδιασμένο για άτομα που ακολουθούν κάποιο άλλο πρόγραμμα προπόνησης κοιλιακών τουλάχιστον επί 3 μήνες.
Το βιβλίο συνοδεύεται από VIDEO σε CD-ROM για τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.